2 BOX à votre disposition : mâcon et montmerle s/s

W A L K    W I T H    T H E    S P A R T A N S

 
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QU'EST-CE QUE LE CROSSFIT?

Le CrossFit se définit comme une méthode de preparation physique generale utilisant des mouvements fonctionnels lors d’entraînements constamment variés effectués à haute intensité.

 

Les mouvements fonctionnels

Un mouvement fonctionnel est un mouvement qui sollicite un ensemble de groupe musculaire et de fait, plusieurs articulations (polyarticulaire), contrairement aux méthodes classiques de renforcement analytique que l’on peut retrouver en salle de musculation ou la pratique de mouvements mono articulaires avec machines/poulies est de rigueur (curls biceps, triceps extensions, leg curls etc…).

Constamment variés

En CrossFit, la routine n’existe pas, chaque séance est un nouveau défis. Nous la combattons en proposant des entrainements constamment variés, en changeant les combinaisons d’exercice, les filières energétiques travaillées, le nombre de répétitions, la durée de l’entrainement etc…

Haute intensité

Nous demandons de l’intensité durant les entraînements. L’un des objectifs est le dépassement de soi. C’est en se dépassant que l’on progresse. Vous vous battez contre vous même et vous seuls. Nous attendons de vous que vous atteigniez vos limites, et nous vous aideront à aller au delà

Devenez un Athlète de votre quotidien !

 
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quels changements vais-je observer ?

Le changement le plus notable se situe au niveau des performances physiques. En effet, le CrossFit développe les 10 capacités physiques suivantes : 

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Vos progrès seront beaucoup plus rapide que lors d'un entrainement basique. Avec une alimentation adaptée, votre corps va progressivement se transformer, s'affiner et se muscler.

Vous obtiendrez un physique se rapprochant d'un gymnaste et non d'un bodybuilder.

 
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FREDERIC VACHERON

MÂCON

06 71 14 59 50

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DORIANE VACHERON

MONTMERLE

06 67 67 28 17

 

EQUIPEMENT

CrossFit SBM dispose d'un équipement haut de gamme. Acheté directement sur le site Rogue Fitness.

Nous disposons d'un grand nombre d'équipements pour travailler, au poids de corps : anneaux, plyo box, barres à tractions, barres à dips, cordes, accessoires de fitness.

Mais également avec des charges additionnelles : des barres, poids, kettlebells, haltères, traineaux, sacs, medicine balls et rameurs

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HORAIRES ET TARIFS

COURS JUNIORS : de 6 à 14 ans / COURS ADULTES : à partir de 14 ans

PLANNING MÂCON

 
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PLANNING MONTMERLE S/S

 
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50€ / mois pour les étudiants

65€ / mois à l'année

75€ / mois pour 6 mois

85€ / mois pour 3mois

20€ la séance

SEANCES PRIVEES

CrossFit SBM permet également à des groupes de privatiser un créneau horaire.

Vous voulez permettre à des collaborateurs de se découvrir dans un autre contexte, renforcer l'esprit de cohésion d'un groupe, la solidarité et l'altruisme au sein de celui-ci? Alors venez profiter de nos compétences en matière de TEAM BUILDING.

Vous voulez simplement vous dépenser entre amis et profiter de CrossFit SBM sans être adhérents ?
 Pas de problèmes, nous pouvons vous privatiser un cours, fun, ludique, avec des courbatures garanties.

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N'HESITEZ PLUS !

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NOS PARTENAIRES

 
 

THE DAY OF THE BRAVE

 

Depuis 2013, CROSSFIT SBM organise tous les ans la compétition THE DAY OF THE BRAVE. Devenue au fil des éditions la plus grosse compétition amateur de France, 640 athlètes ont été réunis pour l’édition 2019 ! Des WOD qui s’enchaînent pendant 2 jours devant près de 3000 spectateurs.

 

 
 
 
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CrossFit SBM 66 rue Pouilly-Vinzelles 71000 MÂCON - LOCHE

FRED: 06 71 14 59 50 / GUILLAUME : 06 61 04 18 77

 

CrossFit SBM 2.0 RUE DE L'INDUSTRIE 01090 MONTMERLE SUR SAÔNE

FRED: 06 71 14 59 50 / GUILLAUME : 06 61 04 18 77

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